春のグリーンスムージー

こんにちは。

 

毎日寒くて、手があかぎれになりそうでしたが、

ようやく春らしくなってきました。

朝の通勤時、梅の花が咲いているので思わず見とれました。

さらに、明るいモスグリーン色の小さなメジロが2羽いました。

 

 

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メジロを撮影しました。(今回は一羽のみでした)

いつも梅の木にいるけれど、人が通るときは、別の木に逃げてしまいます。

アップで見ると、本当に目の周りが白い。可愛いです。

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この前に買ったバイタミックスというミキサー。

毎週末は、グリーンスムージーを飲むようになりました。

いろいろ材料を変えて試しています。

 

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アボカドを入れると、もったりとした飲み物になります。

濃厚でお腹も満腹になりました。

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味がグリーンばっかりなので、変化をつけます。

黒ごまと、ハチミツを加えました。

材料:

バナナ1本

リンゴ 4分の1個

ほうれん草 2本

みかん 1個

黒ごま 大さじ3杯

ハチミツ 大さじ2杯

水 250cc

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少しだけ、さらさらめの飲み物にしました。

ハチミツの甘みが、ほうれん草の苦みを打ち消し、

黒ごまもいい感じです。

黒ごまは見事に粉々に粉砕されています。

とても美味しくて、グラス2杯、一気飲みしました。

 

鍼灸に再び通い始めてから、見事に睡眠の質が良くなりました。

深く、深く、引込まれる様に眠れます。

朝は、目の周りも、頭もすっきりします。

お腹のつっぱり感、肩のこわばりも無くなります。

鍼灸は不思議です。

いつも冷たかった手足の先、末端が、ポカポカします。

1本の、髪の毛のくらいの細さの針で、刺した時の感覚も

わからないのに、身体にはちゃんと効くのです。

 

 

今年の夏は予報では猛暑がまた続くそうです。

寒い、暑い、身体にはキツイですが、

身体のメンテナンスは意識して続けていこうと思います。

 

スペイン巡礼に行ったときのこと、たまに思い出します。

行って良かったです。

 

私の太ももには今までなかった筋肉がついています。

おかげで、ヨガのアーサナで、前よりぐらつかずにできるポーズが増えました。

気が向いた時に山歩きをしていただけでは、つかなかった筋肉が、

スペイン巡礼で1ヶ月以上、毎日20km前後を歩くことによって 、

足の筋肉がしっかりしました。

太もも、お尻が大きくなり、体型が変わった事で、

履けなくなったズボンがありますが。。。

 

それでは。