株主優待が届きました。

こんにちは。 年末に少しだけ株を購入しました。 株式会社 創健社の株です。 そして、半年後に優待が届きました。 100株保有の場合、3000円相当の商品です。 正直、かりんとう等のお菓子はいらないけれども、 430円ほどする有精卵マヨネーズ、12…

梅雨の晴れ間の京都

こんにちは。 梅雨の晴れ間の日曜日、体を動かすために京都へ散歩に行きました。 以前、京都に住んでいた時は、気が向いたら、自宅から自転車に乗って市内を走っていたけれど、引っ越してからは、京都に行くのは天気が良くて体調がいい時で、毎月行きたいけ…

『逢沢りく』ほしよりこ著を読んでみた

こんにちは。 「号泣した」「漫画で泣いたの初めて」などの評価をネットで読み、 漫画「逢沢りく」を読んでみた。 途中で読むのをやめることができませんでした。 おかげでヨガのレッスンに間に合わず、レッスンをキャンセルしてしまいました。 ということで…

自分でできる元気回復:何を食べるか(梅雨に向けて)

こんにちは。 最近、体がむくんだり、重たくて怠いことがありました。 こうなると、何となく、やること全てが億劫になったりします。 お腹も空かないし、食べていても美味しいと思えない。 お腹が空くのなら「何を作って食べようかな!」とやる気にもなるが…

スペイン巡礼:【Day 29】Rabanal del Camino → Molinaseca ( 25.9 km)

【6月17日(土)】 天気は晴れ。 朝食をとって、7時に出発した。 今日からザックは軽い。 荷物の転送サービスの利用を開始した。 水や雨具などは持ち歩き、お風呂セットや着替えなど歩いている時には使わないものはサブバックに入れて次の街のアルベルゲ…

スペイン巡礼:【Day 28】Astorga → Rabanal del Camino ( 20.9 km)

【6月16日(金)】 天気は晴れ。 今日は皆に合わせて7時に出発することにした。 4人でゆっくり歩き出した。 ヴァレリーは早歩きじゃないと自分のペースを保てないようで、みんなとは違うペースで歩いたり、休憩したりしていた。 教会で休憩。 バルで朝…

スペイン巡礼:【Day 27】San Martin del Camino → Astorga ( 24.7 km)

【6月15日(木)】 天気は晴れ。 10時半以降に暑くなる太陽の下を歩くのは避けたかった。 だから早朝の4時に起床し、4時25分に出発した。 今日はアストルガまで25kmほど歩く。 途中、バルで休憩を取りながらゆっくり歩こう。 この早朝の出発は失…

スペイン巡礼:【Day 26】Leon → San Martin del Camino ( 27.7 km)

【6月14日(水)】 天気は晴れ。 昨日、同じアルベルゲで部屋が同じだったドイツ人の20代の自転車巡礼者の子は、 洗濯もして、のんびりできたようで、疲れは取れたかと聞くと 「うん。疲れは十分取れた。休息の1日は退屈だった」と言った。 若くて体力…

スペイン巡礼:【Day 25】Leon ( 0 km)

【6月13日(火)】 天気は曇時々雨のち晴れ。 これまで日中がずっと暑い日が続いているので、小雨が降って涼しいのでラッキーと思った。 70代のSさんは、朝食を食べて、ひっそりと一人で出発したようだった。 Sさんからは、アルベルゲの冷蔵庫にヨーグ…

温泉で癒される

こんにちは。 働き方で、一年の過ごし方も変わるのですが、 今年のゴールデンウィークは、9日間のお休みでした。 以前シフト勤務で仕事をしていたとき、世間が休む時は、休まず働いて稼ぎ、世間の連休を避けて、平日に旅行に行ったりしました。 今勤めてい…

人から本への出逢い

こんにちは。 だいぶ気温が上がった(20度越え)と思ったら、次は「寒の戻り」。 昨日は毛糸の帽子をかぶって自転車で図書館まで行きました。 予約していた本を受け取りに。 本のタイトルは「精霊の囁き」。 メインの著者は山川亜希子さん。 精神世界に関…

花見日和(2018年3月31日)

こんにちは。 スペイン巡礼の日記の続きが書けておりませんが、その気になるまで放置しています。 仕事でいろいろ覚えたり、さばくことが多かったので、だんだん余裕がでてきたのでもう少しすると、日記を読み返して、書けそうです。 春の桜の季節や、夏のお…

春のグリーンスムージー

こんにちは。 毎日寒くて、手があかぎれになりそうでしたが、 ようやく春らしくなってきました。 朝の通勤時、梅の花が咲いているので思わず見とれました。 さらに、明るいモスグリーン色の小さなメジロが2羽いました。 メジロを撮影しました。(今回は一羽…

Vitamix(バイタミックス)でグリーンスムージー

こんにちは。 Vitamix(バイタミックス)というアメリカ生まれの強力ミキサーを買いました。 今から6年前に買ったビタントニオのブレンダーで、グリーンスムージーを作っていたことがありました。 1年〜2年くらいは、小松菜、リンゴ、バナナなどを入れた…

3分間マインドフルネス

こんにちは。 吉田昌生先生の、「3分間 マインドフルネス」を読みました。 3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣 作者: 吉田昌生 出版社/メーカー: 学研プラス 発売日: 2017/02/21 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 吉田先…

マインドフルネス瞑想入門

こんにちは。 マインドフルネス、瞑想についての本を読みました。 ↓ ~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 作者: 吉田昌生 出版社/メーカー: WAVE出版 発売日: 2015/01/19 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (3件) …

老いと自分

こんにちは。 「ボケ」についての本を読みました。 タイトルは「家族よ、ボケと闘うな!」です。 「患者よ、がんと闘うな」の著書、近藤誠氏もでてきます。 (その近藤誠氏とは同姓同名の別人であり、愛媛県西条市生まれの人。介護保険行政に携わり、全国介…

スペイン巡礼:【Day 24】Reliegos → Leon (24.9km)

【6月12日(月)】 天気は晴れ。 巡礼を開始して、24日目になった。 この頃になって、 初めて、 なぜ自分がスペイン巡礼にきたかという目的がわかったような気がした。 スペイン巡礼にきた目的は、1つには絞れなかった。 でも、深いところでは、 無意…

今年のテーマは。

2017年 お世話になりました。 2018年の今年もよろしくお願いします。 2015年にお友達からおすすめされた本があって、 一度読んだけれど、また読み直しています。 リズ・ブルボーの自伝「私は神」という本です。 シャーリーマクレーンの「カミー…

スペイン巡礼:【Day 23】Calzada del Coto → Reliegos (26.4km)

【6月11日(日)】 天気は晴れ。 太陽が昇って10時半頃にはものすごく暑くなるので、 歩くのが遅く、暑さに弱い私は、 夜明け前、5時45分に出発した。 まだ夜明け前の暗い道では、黄色の矢印のサインが見つけられず、 結局、迷子になって、時間をロ…

インフルエンザに10年以上かからない方法

こんにちは ジョーです。 私はインフルエンザに10年以上かかっていません。 最近では、この世にインフルエンザなんてもうないのではないかって思うほど、 自分には関係ないことだと感じています。 インフルエンザにかからない方法として、 その1、インフ…

資格のこと

こんにちは。 無職中は、勉強のチャンスということで、 職業訓練校で、介護に携わる学校で勉強したり、事務系の勉強をしたりしました。 勉強の機会は有り難いです。 私は退職した後、これまで一度も失業手当をもらってこずに、 すぐに次の仕事を見つけて働い…

スペイン巡礼:【Day 22】Ledigos → Calzada del Coto (22km)

【6月10日(土)】 天気は晴れ。 朝は6時に起床。 私のベッドの下で寝ていた韓国の男性(40代)のいびきが大きくて何度か目が覚めた。 今日も暑くなるだろう。 すぐに準備して、出発した。 すぐに道は2つに分かれる地点があり、前方を歩いていた夫婦…

スペイン巡礼:【Day 21】Carrion de los Condes → Ledigos (23.4km)

【6月9日(金)】 天気は晴れ。 6時15分にアルベルゲを出発した。 Carrion de los Condesの町は好きだった。 昨日の川のほとりで、クラウディアとピクニックをした場所を通り過ぎる。 昨日は6kmしか歩かず、一日のんびりしてリフレッシュできた。 今日…

登紀子ばあば 切り干し大根のうす味煮

料理家の鈴木 登紀子先生は、1924年生まれの93歳。 先日テレビの料理番組で美味しそうな切り干し大根の煮物を作られていたので作りました。 www.kyounoryouri.jp 材料は、切り干し大根と、昆布水、うすあげ、です。 昆布水は、冷蔵庫の中にいつも入れ…

スペイン巡礼:【Day 20】Villalcazar de Sirga → Carrion de los Condes (6km)

【6月8日(木)】 天気は晴れ。 今日は宿から6km先にある次の町、Carrion de los Condesで、クラウディアと合流することにした。 昨日、クラウディアとFacebookのメッセージでやりとりしていたので、 今日は「頑張らない日」にした。 同じアルベルゲの巡…

スペイン巡礼:【Day 19】Boadilla del Camino → Villalcazar de Sirga (20km)

【6月7日(水)】 天気は晴れ。 風がひんやりていた。 同じ部屋だった2人の女性は、既に出発していた。 いつもより寝坊した。 まだ部屋でウトウトしているクラウディアにまたねと告げて1人で歩き出した。 アルベルゲの隣の教会。 風と鳥の声。 動画です。…

スペイン巡礼:【Day 18】Castrojeriz → Boadilla del Camino (20.2km)

【6月6日(火】 天気は晴れ。 皆が出発する準備の音で目が覚めた。 目覚めたとき、自分のみていた夢が印象的だったので夢の記憶をたどる。 それは私が20代前半の頃の出来事を含む夢だった。 私にとってそれらの出来事は、20代だった頃の過去のこととし…

原材料がシンプルで美味しいインスタントコーヒー

こんにちは。 今年の夏に行ったチェコやブダペストで、オーガニック食品のお店を見つけては店内の商品をじっくり見るのが楽しかったです。 ブダペストで、オーガニックのコーヒー(スティックタイプ)がバラ売りされていたのでお土産に買いました。 そのなか…

Sohee 来日

こんにちは。 Soheeが来日しました。 私のスペイン巡礼Camino仲間のひとり、韓国のソーフィちゃんです。 (たぶん"ソヒ"と発音するんだと思うけれど、ソーフィと覚えてしまい、呼ぶ時はソーフィって呼んでます) 彼女のお仕事の合間のちょうどいい時間ができ…